Hilfsmittel sind erlaubt. Danach setzen Sie sich wieder hin. Setzen Sie beim Vorwärtsgehen die Ferse des vorderen Fußes exakt vor die Zehen des hinteren. Vor dem Test wurden Blutdruck und Herzfrequenz gemessen.
Eine medizinische Fachangestellte überwachte den Test.
Der 6-Minuten-Gehtest ist eine einfache, kostengünstige und sichere Untersuchungsmethode, um die körperliche Leistungsfähigkeit eines Individuums zu beurteilen.
„Wer den Test nach den Standards regelmäßig wiederholt, kann prüfen, ob und wie sich die Belastbarkeit mit der Zeit verändert. Mit ihr soll der 6-Minuten-Gehtest auch über mobile Endgeräte möglich sein.
Der Test wurden im DZHI auf dem Gelände des Universitätsklinikums Würzburg durchgeführt.
Wenn das Gesäß die Sitzfläche des Stuhls berührt, wieder aufrichten bis zum vollen Stand. und 80. Außerdem stellt netDoktor Nachrichteninhalte für deren Smartphone-App „APPzumARZT“ bereit.
Für diese Übungen brauchen Sie keine Geräte und sie dauern nicht lange. Auch in der Physiotherapie und Rehabilitation wird er oft verwendet, um den Fortschritt der Patientinnen und Patienten zu ermitteln.
Den Oberkörper dabei nach vorn neigen. Der Oberkörper ist aufrecht. Kniebeugen: Kraft
Stellen Sie sich vor einen Stuhl, der Sitz sollte in Höhe der Knie liegen. Als Gehstrecke diente eine gerade Ebene von 15 Metern Länge, die Wendepunkte wurden mithilfe eines farbigen Klebebandes klar markiert. Das hat die Kardiologin am Deutschen Zentrum für Herzinsuffizienz Würzburg (DZHI) jetzt in ihrer neuen im Journal Clinical Research in Cardiology veröffentlichen Studie geändert: „Wir haben an einer sehr großen Bevölkerungsstichprobe der Stadt Würzburg, der sogenannten STAAB-Kohorte, Referenzwerte für Menschen aus der Allgemeinbevölkerung zwischen dem 40.
Er sollte mit der gebotenen Vorsicht durchgeführt und bei Schmerzen, Schwindel oder sehr starker Erschöpfung vorzeitig abgebrochen werden. Die benötigte Zeit muss in Sekunden gemessen werden.
Weniger als 10 Sekunden: Alltagsmobilität uneingeschränkt.
11 bis 19 Sekunden: geringe Mobilitätseinschränkung, in der Regel noch ohne Alltagsrelevanz.
20 bis 29 Sekunden: abklärungsbedürftige, funktionell relevante Mobilitätseinschränkung.
Mehr als 30 Sekunden: ausgeprägte Mobilitätseinschränkung, in der Regel Interventions- und Hilfsmittelbedarf.
Wer älter als 35 Jahre ist oder länger keinen Sport getrieben hat, sollte sich vor dem Trainingsstart von einem Arzt untersuchen lassen.
Auch die Gelenke sollten Sie checken lassen. Hier können das Alter und die Körpergröße sowie die zurückgelegte Strecke eingegeben und unmittelbar die individuelle Leistungsfähigkeit im Verhältnis zur Normalbevölkerung abgelesen werden.
„Die Leistungsfähigkeit wird in Prozent angeben. Die zurückgelegten Meter der letzten, inkompletten Runde wurden ausgemessen und erneut Blutdruck und Herzfrequenz erfasst.
Das Ergebnis des Tests hängt unter anderem von individuellen Eigenschaften wie Körperbau und Alter der Testperson ab.
„Bislang fehlten jedoch Normwerte zur Einordung und Beurteilung der zurückgelegten Gehstrecke“, berichtet Privatdozentin Dr. Caroline Morbach. Er ermöglicht es beispielsweise, die Schwere von Erkrankungen wie Herzinsuffizienz und Lungenleiden sowie das Ansprechen auf eine Therapie zu bewerten.
Diese Referenzwerte sind anwendbar, wenn der Gehtest nach den gleichen Standards durchgeführt wird, wie sie in unserer Studie zur Anwendung kamen.“
Der wichtigste neue Standard ist die Verkürzung der sonst üblichen 30 Meter langen Teststrecke auf 15 Meter. Sie stand dabei in der Mitte der Wegstrecke und teilte alle zwei Minuten die Zeit mit.
Fehlerfrei hin und zurück ohne Verlassen der Ideallinie: sehr gut!
Fehlerfrei in eine Richtung, leichte Abweichungen von der Ideallinie in der anderen Richtung: gut gemacht.Leichte Fehler in beiden Richtungen: Ihre Leistung ist eingeschränkt.
Erhebliche Fehler und starke Abweichungen in beiden Richtungen: Sie sind stark eingeschränkt.
https://doi.org/10.1007/s00392-023-02373-3
Von Pressestelle UKW
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Das heißt, man kann ablesen, ob man 40 oder 80 oder sogar 110 Prozent der erwarteten Leistung erreicht hat“, erläutert Professor Götz Gelbrich vom IKE-B.netDoktor unterstützt dieses Engagement und berichtet in unregelmäßigen Abständen über die Kampagnen der Stiftung. Immer wenn die Testperson einen Wendepunkt erreichte, also nach jeweils 15 Metern, wurde dies mit einem Strich auf dem Versuchsprotokoll vermerkt.
Nach Ablauf der sechs Minuten wurde die Testperson aufgefordert, an der aktuellen Position stehen zu bleiben.
Es müsse nun zwar häufiger gewendet werden, dafür habe die Begrenzung der Distanz den Vorteil, dass der 6-Minuten-Gehtest nun auch in kleineren Räumlichkeiten wie allgemeinmedizinischen oder kardiologischen Praxen oder zuhause durchgeführt werden kann, betont Professor Stefan Störk vom DZHI, der gemeinsam mit Professor Peter Heuschmann, Vorstand des Instituts für Klinische Epidemiologie und Biometrie (IKE-B) der Universität Würzburg, die STAAB-Studie leitet, in der 5.000 Würzburgerinnen und Würzburger auf Vorstufen einer Herzinsuffizienz untersucht werden.
Für die Beurteilung der Fitness hat das Studienteam der Würzburger Universitätsmedizin unter Federführung von Professor Rüdiger Pryss und Michael Stach vom IKE-B/ImDS (Institut für Medizinische Datenwissenschaften, ImDS) einen Kalkulator entwickelt und auf der Website www.6mwt.org zur freien Verfügung gestellt.
Er ist einfach umzusetzen und bietet eine gewisse Orientierung, wie es um Ihre Ausdauer bestellt ist. Es ist dabei vor allem sinnvoll, die Belastbarkeit des Herzens prüfen zu lassen. Die Testpersonen trugen bequeme Kleidung und rutschfestes Schuhwerk und hatten sich idealerweise vier Stunden vor dem Gehtest nicht körperlich angestrengt.
Die geschaffte Distanz können Sie mit dem Smartphone messen.
Erschienen in stern 14/2024
Ein Studienteam der Würzburger Universitätsmedizin hat einen einfachen Test zur Bestimmung der körperlichen Leistungsfähigkeit erstellt.
Determinants and reference values of the 6-min walk distance in the general population—results of the population-based STAAB cohort study.