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Kalorien vollkornbrot scheibe

Denn häufig enthalten sie dann auch viele wichtige Nährstoffe, die dich lange satt machen.

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  • Ciabatta oder Fladenbrot schlagen beispielsweise deutlich mehr zu Buche als andere Brotsorten. Für Liebhaber herzhafter Genüsse, probieren Sie doch einmal unsere leckere Bratwurst im Brötchen vom Grill.

    In diesem Artikel tauchen wir tief in die Welt der Kalorien einer Scheibe Vollkorn Weißbrot ein und werden Ihnen wertvolle Informationen geben, um Ihre Ernährung bewusster zu gestalten und zu optimieren.

    Nährwerte und Kalorien (kcal) Vollkornbrot 1 Scheibe je 56 g

    Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß.

    Teilen Sie diese Summe anschließend durch die Anzahl der geschnittenen Scheiben. die einzelnen Zutaten. Schritt 3: Die Nährwerttabelle

    Überprüfen Sie sorgfältig die Nährwerttabelle für das verwendete Vollkorn Weißbrot bzw. Probieren Sie auch unsere anderen Rezepte für Brot und Brötchen für noch mehr Abwechslung!

    4.

    Genießen Sie Ihr selbstgebackenes oder gekauftes Brot mit gutem Gewissen und integrieren Sie es clever in Ihre tägliche Ernährung!

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    Unterschiedliche Brotsorten, unterschiedliche Kalorien

    Besonders bemerkenswert ist, dass oft gerade die Brotsorten, die als besonders gesund in unseren Köpfen abgespeichert sind, die meisten Kalorien bringen.

    Introduction

    Wenn Sie sich fragen, wie viele Kalorien pro Scheibe Brot Sie konsumieren, sind Sie hier genau richtig! So erhalten Sie die genauen kalorien eine scheibe brot für Ihr frisch gebackenes Vollkorn Weißbrot! Schwarzbrot liegt mit 293 Kilokalorien deutlich darunter, hat damit aber immer noch knapp 30 Kilokalorien mehr als 100 Gramm Toastbrot.

    Pro 100 Gramm Kartoffelbrot sind es lediglich 204 Kilokalorien. Zum Vergleich: Mit Kartoffelbrot und Haferbrot nimmst du deutlich weniger Kalorien zu dir. Vollkorn Weißbrot ist nicht nur unglaublich lecker, sondern auch eine wundervolle und gesunde Wahl, die viele Ballaststoffe enthält und lange sättigt.

    Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass dieser Wert je nach den verwendeten Zutaten und insbesondere der Größe und Dicke der Scheibe variieren kann. Schritt 2: Das Wiegen der Scheibe

    Nach dem Backen und Abkühlen des Brotes sollten Sie eine repräsentative Scheibe des Brotes wiegen. Denken Sie daran, dass die Dicke der Scheibe einen erheblichen Einfluss auf den Kaloriengehalt hat.

    6.

    Um die exakten kalorien scheibe brot Werte über Ihre eigene Backmethode herauszufinden, oder um ein anderes leckeres Brot zu entdecken, ist eine genaue Analyse der einzelnen Zutaten unerlässlich. Typische Zutaten, die den Kaloriengehalt beeinflussen, sind:

    • Hochwertiges Vollkornmehl, das für seine komplexen Kohlenhydrate und Ballaststoffe bekannt ist.
    • Reines Wasser, das zwar keine Kalorien beiträgt, aber für die Teigkonsistenz unerlässlich ist.
    • Frische Hefe, die den Teig aufgehen lässt und für eine lockere Konsistenz sorgt.
    • Eine Prise Salz, die den Geschmack verstärkt und die Triebkraft der Hefe unterstützt.
    • Ein Hauch von Zucker (optional), oft in geringen Mengen verwendet, um die Hefe zu aktivieren und dem Brot eine leicht süßliche Note zu verleihen.

    Je nach Rezept und persönlicher Vorliebe können auch noch weitere Zutaten wie Saaten oder Kerne hinzugefügt werden, die den Nährwert und den Geschmack des Brotes zusätzlich bereichern.

    Allerdings solltest du das alles immer in Relation sehen. Entdecken Sie weitere Artikel zum Thema Brot unter dem Tag Brot.

    8. Schritt 4: Die Kalorien berechnen

    Verwenden Sie einen Taschenrechner, um die Gesamtkalorien für die gesamte Menge an Brot zu ermitteln. Stellen Sie sicher, dass Sie alle Zutaten sorgfältig und genau abmessen, um genaue Kalorienangaben zu erhalten.

    Dadurch sättigt es nicht lange und kann Heißhunger-Attacken begünstigen.

Vollkornbrot Nährwerte

Vitamin A Retinoläquivalent1 µg  (3 i.E.)(≈ 0 % NW)
1 µg (≈ 0 %)
900 µgVitamin A Retinolaktivitätsäquivalent0,33 µg
0,18 µg Retinol0,00 µg  (0 i.E.)(≈ 0 % NW)
0,00 µg (≈ 0 %)
1.000 µgBeta-Carotin4 µg  (13 i.E.)(≈ 0 % NW)
2 µg (≈ 0 %)
2.000 µgVitamin B1 Thiamin102 µg  (34 i.E.)(≈ 9 % NW)
54 µg (≈ 5 %)
1.100 µgVitamin B2 Riboflavin98 µg (≈ 8 % NW)
52 µg (≈ 4 %)
1.200 µgVitamin B3 Niacin, Nicotinsäure1.329 µg (≈ 9 % NW)
707 µg (≈ 5 %)
15.000 µgVitamin B3 Niacinäquivalent2.396 µg (≈ 14 % NW)
1.274 µg (≈ 7 %)
17.000 µgVitamin B5 Pantothensäure534 µg (≈ 9 % NW)
284 µg (≈ 5 %)
6.000 µgVitamin B6 Pyridoxin152 µg (≈ 11 % NW)
81 µg (≈ 6 %)
1.400 µgVitamin B7 Biotin (Vitamin H)5 µg (≈ 11 % NW)
3 µg (≈ 6 %)
45 µgVitamin B9 gesamte Folsäure36 µg (≈ 9 % NW)
19 µg (≈ 5 %)
400 µgVitamin B12 Cobalamin0,0 µg (≈ 0 % NW)
0,0 µg (≈ 0 %)
4,0 µgVitamin C Ascorbinsäure0,00 µg  (0 i.E.)(≈ 0 % NW)
0,00 µg (≈ 0 %)
100.000 µgVitamin D Calciferole0,00 µg  (0 i.E.)(≈ 0 % NW)
0,00 µg (≈ 0 %)
20 µgVitamin E1.004 µg  (1 i.E.)(≈ 7 % NW)
534 µg (≈ 4 %)
14.000 µgVitamin K31 µg (≈ 48 % NW)
16 µg (≈ 25 %)
65 µg
Tipps für eine Gesunde Ernährung

Um die gesundheitlichen Vorteile von Vollkorn Weißbrot optimal zu nutzen und gleichzeitig auf eine ausgewogene Ernährung zu achten, können Sie folgende wertvolle Tipps berücksichtigen:

Wenn Sie nach leckeren Rezepten suchen, die gut zu Brot passen, empfehlen wir Ihnen unsere schnelle Käse-Sahne-Soße für Nudeln oder gefüllte Paprika mit Hackfleisch und Reis.

Leckeres und nahrhaftes Vollkorn Weißbrot ist dabei eine hervorragende Wahl für alle, die aktiv auf ihre Kalorienzufuhr achten und gleichzeitig nicht auf Genuss verzichten möchten. Nimmst du 100 Gramm davon zu dir, liegt deine Kalorienaufnahme gut und gerne bei 330 Kilokalorien.

  • Wenn du glaubst, dich mit Schwarz- oder Knäckebrot besonders kalorienarm zu ernähren, irrst du: Denn allein 100 Gramm Knäckebrot liefern dir 358 Kilokalorien.

    Die Kalorien pro Scheibe Brot

    Eine durchschnittliche 1 Scheibe Brot Kalorien beträgt in der Regel etwa 70-80 Kalorien. Verwenden Sie am besten eine digitale Küchenwaage für präzise und zuverlässige Ergebnisse! Achten Sie auf die Nährwertangaben der jeweiligen Mehlsorten und anderer Zutaten, um eine präzise Berechnung durchführen zu können.

    Dies gibt Ihnen eine genauere Vorstellung von den tatsächlichen Kalorien pro Scheibe. Egal, ob Sie bewusst kalorienhaltige Lebensmittel vermeiden wollen, auf der Suche nach einem schmackhaften und gesunden Frühstück sind, oder einfach nur neugierig sind, wie sich Ihr Lieblingsbrot in Ihre tägliche Kalorienzufuhr einfügt: Hier erhalten Sie alle Antworten, die Sie benötigen!

    Und auch Haferbrot gehört mit 209 Kilokalorien zu den kalorienärmeren Broten.

  • Den niedrigsten Energiewert nimmst du mit Pumpernickel zu dir, das pro 100 Gramm nur 188 Kilokalorien enthält.
  • Häufig gekauftes Weißbrot hat etwa 265 Kilokalorien. Zutaten

    Um eine fundierte Analyse der Kalorien pro Scheibe Brot vornehmen zu können, ist es wichtig, die einzelnen Zutaten des Vollkorn Weißbrots genauer zu betrachten.


    Nährwerttabelle und Kalorientabelle Brot und Brötchen bestimmter Hersteller

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    Kalorien pro Scheibe Brot Vollkorn Weißbrot: Ein Nahrhaftes und Leckeres Erlebnis 🍞🌾✨

    1. Und falls Sie nach einer leckeren Ergänzung für Ihr Brot suchen, schauen Sie sich doch mal unser Rezept für cremige Peanut Butter für Brot Aufstrich an.

    2.

    Entdecken Sie weitere leckere Rezeptideen auf unserer Rezeptseite!

    3. Wenn Sie mehr über die gesundheitlichen Vorteile von Brot erfahren möchten, können Sie sich beispielsweise auf Fitness First informieren.

    7. Beide nehmen sich nicht viel und liefern 225 bzw.